Varmt
Oplev vores skønne sauna, hvor kroppens temperatur hæves og udvider blodkarrene på overfladen af huden, reducerer blodtrykket, og øger blodtilførslen til huden og muskler og starter således en tilstand af ro og fordybelse.
Koldt
Traditionen forslår, at man efter den varme oplevelse omsluttes af koldt vand eller sne. Dette trin får hudens porer til at lukke og dermed lukke varmen inde fra trin et. Dette skift fremmer et skift i blodtryk, der tilskynder kroppen til at udskille toksiner, musklerne til at frigøre spændinger, så du får det fulde udbytte af fordelene ved denne behandling.
Afslapning
Forkæl dig i en 15 til 25 minutters periode med at gøre ingenting og slappe af i vildmarkbadet. Under dette sidste trin regulerer kardiovaskulærsystemet sig selv. Efter at have brugt tid i de varme og kolde omgivelser anbefales det at hvile kroppen for at hjælpe med at stabilisere blodgennemstrømningen og hjertefrekvensen. Husk at drikke meget vand.
